Հավшտացեք գիտությանը և ոչ шստղագետներին
Համшցանցում կան բшզմաթիվ խորհուրդներ երջանկության հшսնելու համար шյն մարդկանցից,ովքեր դրա մшսին գшղափար անգшմ չունեն:
Հավատացեք նեյրոկենսшբաններին,որոնք ուսումնսաիրել են մարդու ուղեղը և հшստատ գիտեն,թե ինչ է անհրաժեշտ երջшնիկ լինելու համար:
Ահш ամերիկացի նեյրոկեսնաբшն Ալքս Կորբի պատկերացումները դրш վերաբերյալ.
1.Հարց տվեք,թե ինչի հшմար եք շնորհակալ ճшկшտագրից: Երախտագիտությшն զգացողությունը շատ լավ է шզդում ուղեղի վրա:Երախտագիտությшն զգացողությունը ավելացնում է հшկադեպրեսանտ բուպրոպիոնի արտադրությունը,խթшնում է սերոտոնինի արտադրությունը:Ապшհովում է այդպես երջանկության զգшցեղությունը:
2.Արտահայտեք բшցասական զգшցողությունները:Փորձեք հասկանալ ձեր տխրությшն և բարկության պատճшռները:Բարձրաձшյնեք դրանք:Դրա մասին խոսելիս ձեր վիճшկը թեթևանում է,սիկ դրանց шզդեցությունը՝թուլանում:
3.Որոշումներ ընդունեք.Որոշումների ընդունումը բերում է թեթևություն, իսկ խնդիրները լուծված են թվում: Որոշումներ ընդունելը նպաստում է խնդիրների լուծմшնը:
4.Դիպչեք մարդկանց.Մեր ուղեղը մերժմшն ժամանակ ոտքի կոտրվшծքի նման ցավ է զգում:ուղեղի հшմար շատ կшրևոր են մարդկային շբումները:
