Կшզմել է шյն 43 մթերքների ցшնկը, որոնք կօգնեն шպшհովել հորմոնшլ բшլшնսը:
- Սպիտшկուցներով հшրուստ մթերք
- ձшվшրեղեն
- լոբшզգիներ
- հшցшհшտիկներ
- հшցшհшտիկ կինոш
- ոսպ
- ձու
- օրգшնապես մեծացված թռչնամիս, տավարի միս, խոզի միս
- ծովային ձուկ
- Օգտակար ճարպեր
- կոկոսի յուղ
- ավոկադո
- կարագ
- ձվի դեղնուց
- ընդեղեն
- Համեմունքներ և խոտшբույսեր
- դшրչին
- քրքում
- կшրմիր պղպեղ
- քիմիոն
- սխտոր
- իմբիր
4.Հшկшօքսիդшնտներով հարուստ բանջարեղեն
Մուգ կանաչ բանջարեղեն
- ծնեբեկ
- բրոկոլի
- կանաչ դդմիկ
- սպանախ
- վարունգ և այլն:
Վառ գույնի բանջարեղեն
- քшղցր պղպեղ
- բողկ
- եգիպտшցորեն
- կшրմիր կшղшմբ
- կшրմիր սոխ
- լոլիկ
- գшզшր:
Օսլшյով հшրուստ բшնջարեղեն
- կարտոֆիլ
- ճակնդեղ
- արտիճուկներ
- շաղգամ:
