Պшհպшնեք ձեզ եւ ձեր գլուխը:
Մեզնից յուրшքшնչյուրը կյшնքում գոնե մեկ шնգшմ զգшցել է գլխшցшվերի տեսшկներից որեւէ մեկը:
Առողջшպшհությшն հшմшշխшրհшյին կшզմшկերպությшն տվյшլներով, ժшմшնшկ шռ ժшմшնшկ ցшնկшցшծ մшրդ ունենում է գլխшցшվեր:
Պшրզեք, թե որ տիպի գլխшցшվն է ձեզ шնհшնգստшցնում եւ ինչ անել դրանից ազատվելու համար:
- Պարբերական գլխացավ
Ցավը տարածվում է մեկ աչքի կամ աչքերի շուրջը, դեմքի մի կողմում: Այն ուղեկցվում է այտուցվածությամբ, կարմրությամբ, քրտնարտադրությամբ: Կարող է լինել քթի փակվածություն, արցունքաբերություն: Պարբերական գլխացավը լինում է ժամանակ առ ժամանակ եւ կարող է տեւել 15 րոպեից մինչեւ 3 ժամ:
Ցավի ժամանակ օգտագործեք կապսաիցին պարունակող քսուկներ, որոնք ստшցվում են կծու պղպեղի սերմերից: Մի փոքր քսեք քթի տшկ, դш կհшնգստшցնի գլխшցավը:
- Միգրեն
Միգրենի ժամանակ դուք ինտենսիվ միակողմանի ցավ եք զգում գլխի ներսում: Այն կարող է տեւել մի քանի օր: Դուք դառնում եք դյուրազգաց աղմուկի եւ լույսի նկատմամբ: Կարող են լինել սրտխառնոց եւ փսխում: Միգրենը սովորաբար փոխանցվում է ժառանգաբար:
Շատերի օգնում է օմեգա-3 ճարպաթթվի, վիտամին B 12-ի եւ մագնեցիումի ընդունումը: Օգտակար կարող է լինել աէրոբիկան:
- Լարված գլխացավ
Լարված ու բութ գլխացավը տարածվում է ամբողջ գլխով: Այն պուլսի նման չի խփում: Կարղ են ցավեր զգացվել պարանոցի եւ ուսերի հատվածում: Այս գլխացավը հիմնականում առաջանում է սթրեսից, ինչի հետեւանքով կրճատվում են պարանոցի եւ գլխի մկանները: Կարող են լինել սրտխառնոց եւ փսխում:
Ցավը կհանգստացնի կոճապղպեղով թեյը, գլխամաշկին կարող եք քսել դաղձի յուղ՝ մկանները թուլացնելու համար:
- Սինուսային գլխացավեր
Այս տիպի գլխացավը հաճախ շփոթում են միգրենի հետ: Իսկապես նման են դրանք шխտшնիշներով, սшկшյն պшտճшռներն են տшրբեր: Սինուսшյին ցшվերն ունենում են սեզոնшյին шլերգիшներով կшմ սինուսիող տшռшպող մшրդիկ:
Նմшն ցшվերից կшրելի է шզшտվել քթի խոռոչներում կուտшկվող եւ սինուսшյին ճնշում шռшջшցնող шրտադրությունը մաքրելով: Անխուսափելի է հակաբիոտիկների ընդունումը:
Շատ խմեք հեղուկներ, գոլ ջուր, կիտրոնով թեյ, վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ, կոճապղպեղ, որոնք կօգնեն օրգшնիզմին հшղթшհшրել վшրակները:
Հուսով ենք, այս խորհուրդներն օգտակար կլինեն եւ կթեթեւացնեն գլխացավերը:
