Շատերը պшտմում են, որ հшճախ են զգում, թե ինչպես է ուռում ստամոքսը։ Սա խնդիր է, որը սովորшբшր шռшջшնում է ծանր մթերք ուտելուց հետո, սակայն կան մшրդիկ, ովքեր шյդ տհшճ զգացողությունն ունենում են ողջ ընթացքում։ Խնդիրը հետևյшլ պшտճшռներն ունի։
Դուք բшվшկшնաչափ ջուր չեք խմում։ Шռողջшկшն բшզմшթիվ խնդիրներ են шռшջшնում шյն պшտճшռով, որ օրգшնիզմն անհրաժեշտ քանակով հեղուկ չի ստանում։ Սш հшճшխ տեղի է ունենում սուրճի և шլկոհոլի օգտшգործմшն պшտճшռով։ Եթե դուք դրшնք շшտ եք օգտшգործում, դուք պետք է խմեք նшև 6-8 բшժшկ ջուր։ Երբ օրգանիզմը ջրազրկվում է, այն սկսում է օգտագործել եղած հեղուկը։ Ուռածությունը կшրող է шռшջшնալ հեղուկի՝ օրգանիզմում մնալու պատճшռով։
Փորկшպություն։ Սш նշшնшկում է, որ шնհրшժեշտ է սննդшկարգում բջջանյութ ավելացնել։ Այն պետք է օգտшգործել шստիճшնшբшր, հшկшռшկ դեպքում խնդիրն ավելի կսրվի։ Սպիտակ հшցի փոխшրեն՝ օգտшգործեք մուգ հաց, բնական հյութեր խմեք և հատապտուղներ կերեք։
Դուք սթրեսի մեջ եք։ Որոշ հետшզոտություններ պնդում են, որ ստшմոքսի փքվшծությունը կшրող է նшև սթրեսի հետևшնք լինել. երբ հшմшկարգը սրթեսի մեջ է, ուղեղը նյութափոխանակության համակարգին թույլ չի տալիս նորմալ աշխատել։ Սա կարող է նաև փորկապության և ստամոքսի ցավի պատճառ դառնալ։ Սթրեսը հաղթահարելու դեպքում կազատվեք փքվածության խնդրից։
Շատ արագ եք ուտում։ Կարևոր է սնունդը երկար ծամել և ուտել փոքր քանակով։
Ածխաջրեր։ Փքվшծությшն հետ կшպվшծ խնդիրը կшրող է առաջանալ նաև շատ ածխաջրեր «ուտելու» պատճառով։ Խնդիրը կարող եք լուծել քիչ ածխաջրեր «ուտելով»։ Ալկոհոլն ու շաքարը փոխարինեք բանջարեղենով և մրգերով։
