Դուք հաճախ եք զգում հոգնածություն կամ տառապում խոցային հիվանդությունից:Դուք,հավանաբար,տառապում եք ֆոլաթթվի անբավարարությունից Վիտամին B9ն ջրում լուծվող վիտամին է այսինքն,չի պահպանվում օրգանիզմում:Արդյունքում,այս նյութով հարուստ սննդի աղբյուրների մշտական անհրաժեշտություն կա:
Ստորև բերված են վիտամին B9-ի որոշ առանձնահատկություններ:
- այն անհրաժեշտ է արյան կարմիր բջիջների արտադրության համար
- կարգավորում է նորմալ բջջային բաժանումը
- համադրում ամինաթթուներ
- նպաստում է իմունային համակարգի նորմալ գործունեությանը
- օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը
- պատասխանատու է հյուսվածքների աճի և բջիջների գործունեության համար:
Եվ նաև կարևոր է ուղեղի պատշաճ գործունեության համար ու կարևոր դեր է խաղում մտավոր և հուզական բարեկեցության մեջ Ֆոլաթթու աշխատում է վիտամին C-ի և վիտամին B12-ի հետ նպաստելով տարրալուծմանը և սպիտակուցների վերափոխմանը,օգնում է կանխել անեմիան:
Ֆոլաթթվի անբավարարության հիմնական պատճառները․
Սնունդ.անբավարարության հիմնական պատճառը անհավասարակշիռ սնունդն է՝քիչ թարմ բանջարեղենով և մրգովՀիվանդություններ հիվանդություններ,ինչպիսիք են Crohn և celiac հիվանդությունը,որոնք ազդում են վիտամին B9-ի ստամոքս-աղիքային տրակտ կլանմանը,որն էլ կարող է առաջացնել իր անբավարարությունը:Դեղերի կողմնակի ազդեցությունները որոշ դեղեր ինչպիսիք են սուլֆասալազինը,ֆենիտոինը տրիմետոպրիմ սուլֆամեթոքսազոլը առաջացնում են ֆոլաթթվի դեֆիցիտ:Ալկոհոլը կանխում է վիտամին B9-ի կլանումը և մեծացնում է նրա արտազատումը մեզի միջոցով:
Հակաբեղմնավորիչ հաբեր.ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս,որ հակաբեղմնավորիչները խոչընդոտում են վիտամին B9-ի կլանումը սննդից:Վիտամին B9 դեֆիցիտի ախտանիշներ․Ֆոլաթթվի անբավարարությունը հաճախ հայտնաբերվել է շատ մեծ թվով մարդկանց մոտ:Ահա մի քանիսը ընդհանուր ախտանիշներից։
- Հոգնածություն և արագ հոգնածության
- Բերանի խոցեր
- Ստամոքսի խոցեր
- Լեզվի այտուց
- Ստամոքսի և աղիքային հիվանդություններ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, փորկապությունը
- Դյուրագրգռություն
- Կարմիր, զգայուն և ցավոտ լեզու
- Գունատ մաշկ:
Ֆոլաթթվի դեֆիցիտի ախտորոշում․Ձեր անբավարարությունը կարող է ախտորոշվել արյան պարզ քննության միջոցով:Որոշակի բարդություններ կարող են առաջանալ ֆոլաթթվի դեֆիցիտի պատճառով,քանի որ դա անհրաժեշտ է էրիթրոցիտների նորմալ արտադրության համար:Լուրջ անբավարարությունը կարող է հանգեցնել անեմիայի մի տեսակի,որի ժամանակ արյան կարմիր բջիջները լիովին զարգացած չեն և ավելի մեծ են քան նորմալ չափը:Վիտամին B9 հասանելի է հետևյալ մթերքներում.ցիտրուսային մրգեր,բանջարեղեն,ոլոռ և լոբի,տերլազարդ կանաչի,սպանախ և բրոկկոլի,սեխ և բանան,ինչպես նաև լոլիկ,սունկ և ծնեբեկ:
