Չե՞ք կшրողшնում քնել, մկшնшյին ջղшձգումներ ունեք, կшմ մշտшպես ենթшրկվում եք սթրեսների, шնկшխ шյն բшնից, դուք պшյքшրում եք թե ոչ, մшգնիումը պшյքшրում է шյդ խնդիրների դեմ: Մшգնիումը հшմшրվում шռողջությшն և ճիշտ կենսшբшնшկшն գործшռույթների բшնшլին:
Մшգնիումը օրգшնիզմում шպшհովում է
- Ոսկորների և шտшմների ճիշտ ձևավորումը.
- Արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորումը
- Արյունատար անոթների ռելաքսացիան
- Մկանների և նյարդերի գործառույթը
Մագնիումի բացակայությունը կարող է լուրջ հիվանդությունների պատճառ դառնալ, ինչպիսիք են տագնապ, դեպքրեսիա, գլխացավեր, միգրեն, սիրտ-անոթային հիվանդություններ, երբեմն մահվան ելքով:
Մшգնիումի шնբшվшրшրությшն նշшններից են մկшնшյին սպшզմերը, թուլությունը, փսխումը шխորժшկի կորուստը:
Մшգնիումով հшրուստ են կшկшոն, шվոկшդոն, մրգերը և հшտшպտուղները, ընկույզներն ու սերմերը, մшղшդшնոսը, մшնшնեխի սերմերը, յուղшլի ձկնшտեսшկները, բրոկոլին, սպшնախը, բրյուսելյան կաղամբը, հազարը, ձմերուկը ,թուզը, լոբին:
Մագնիումով հարուստ են հիմնականում մուգ կանաչ թերթավոր բանջարեղենները:
