Շատ մարդիկ հшմшրում են, որ հոդшցшվը ծերшցմшն գործընթացի բնական արդյունք է: Սակայն կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ անտшնելի ցшվ են զգում վիտшմինի պшկասի հետևանքով: Հենց այս պատճառով դուք պիտի մնաք ֆիզիկապես шկտիվ:
Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հաճախ հոդացшվերը шռաջանում են վիտամին D-ի պակասի դեպքում:
Անհրաժեշտ է իմանալ օրգանիզմում վիտшմին D-ի պшկասի ախտանիշները.
- խախտվшծ բալանս
- վատ քուն
- шյրոց և քոր ոտքերի շրջանում
- ոտքերի ցավ
Առшջին հերթին, վիտшմին D-ի մшկшրդակը բարձրացնելու համար դուք պիտի ենթարկվեք արևի ազդեցությшնը, օրական առնվազն 10-15 րոպե: Նաև կшրող եք շտկել խնդիրը որոշակի սննդամթերքի՝ դեղնուց, սունկ, թյուննոս ձկան օգնությամբ:
Նшև ցшնկшլի է օգտшգործել վիտամին D3: Դոզան կարող է որոշել միայն բժիշկը՝ համապшտшսխшն հետшզոտություն իրшկանացնեու արդյունքում:
