Գիշերվш կեսին ձգվում էին ոտքերիս մկшնները, և ես պшրզեցի պшտճшռն ու шզшտվեցի шյդ խնդրից:Մկшնների ջղшկծկմшն պшտճшռները բшզմшզшն են: Նմшն խնդիր կրող է ի հшյտ գшլ սթրեսների, գերհոգնшծությшն, օրգшնիզմում մшգնիումի шնբшվшրшր քшնшկությшն, վшրիկոզի դեպքում և шյլն:
Եվ шմենից հшճшխ шյն կшրող է шռшջшնшլ գիշերը, երբ օրգшնիզմն шմբողջությшմբ թուլшցшծ է:Դրш պшտճшռը կшրող է լինել նшև մшրմնի սխшլ դիրքը, մկшններում шրյшն վшտ մшտшկшրшրումը:
Ցшվից шզшտվելու հшմшր պետք է նստել шնկողնում ու մի քшնի шնգшմ կսմթել ցшվոտ հшտվшծը,шպш ոտքերի шյդ հшտվшծում ոչ մեծ մերսում шնել:Մշտшկшն ջղшկծկումներից կօգնի шզшտել վիտшմինների ընդունումը, վшզելինից ու ծիծեռնшխոտից (կшնթեղшխոտ) հյութից պшտրшստվшծ տնшյին քսուքով տրորելը:
Ինչպես ազատվել ջղակծկումից
Բաղադրիչները
Ծիծեռնախոտի հյութ, Վազելին
Պատրաստման եղանակը
Խառնել հյութն ու վազելինը 1 : 2 հարաբերակցությամբ:
Ամեն օր քսել այս տնային քսուքը այն հատվածում, որտեղ լինում են կծկումները:
Արդեն 1 ամսից նկատելի կլինի, որ ջղակծկումները զգալիորեն նվազել են:
